Gestes et Postures
Formation créée le 02/01/2026. Dernière mise à jour le 09/07/2026.
Version du programme : 6
Version du programme : 6
Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10
(45 avis)
Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiGestes et Postures
Cette formation gestes et postures permet de comprendre les bases théoriques et pratiques nécessaires à l’adoption des bonnes pratiques, réduisant les risques de troubles musculosquelettiques (TMS) et améliorant le confort au travail. Cette formation a pour finalité de promouvoir une culture préventive durable en sensibilisant aux enjeux de la sécurité au travail, en instaurant des comportements responsables et en fournissant des outils concrets pour réduire les risques liés aux gestes et postures.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre le fonctionnement du corps humain et ses limites.
- Identifier les risques liés aux gestes et postures inadéquats.
- Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
- Adopter des gestes et postures ergonomiques adaptés aux activités professionnelles.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Destinée à tous les salariés, qu’ils soient ouvriers, employés ou cadres, cette formation s’adresse à ceux effectuant des activités physiques répétitives, manipulant des charges lourdes, ou restant dans des positions statiques prolongées. Elle est également adaptée aux métiers de la logistique, du bâtiment, de la restauration, des soins à la personne, et à toute activité impliquant une sollicitation physique importante ou une posture contraignante.
Prérequis
- Savoir lire et comprendre le Français
Contenu de la formation
La prévention
- La prévention : Accident du Travail et Maladie Professionnelle
- Les enjeux : Humains, sociétaux, économiques et juridiques
- Les différents acteurs : Interne et externe
- Documents et ressources
L’anatomie
- Le squelette
- Les articulations
- Les muscles
- Les tendons
- Les ligaments
- La colonne vertébrale
- Les vertèbres
- Le système nerveux
Procédures administratives
- Les acteurs, qui fait quoi ?
- DT et DICT
- Compte rendu de marquage
- Constats contradictoires et d’arrêt
- Avis de travaux urgent
- Exercice de mise en application sur le guichet unique
Les maux
- Atteintes musculaires
- Atteintes articulaires
- Atteintes tendineuses
- Atteintes ligamentaires
- Atteintes vertébrales et discales
Les TMS
- Les enjeux : Définition, coût annuel, causes
- Les facteurs de risque : La répétition, la force, la mauvaise posture, la posture statique, température extrême, vibrations, le stress
- Le syndrome du canal carpien : Le nerf médian, mesures préventives
- La cervicalgie : Douleurs de la nuque
Les « bons gestes »
- La prévention au bureau
- Exercices
- Le port des charges
- Le poste de travail
- Le travail au sol
Au quotidien
- Le sommeil
- Au volant
- Les talons hauts
- Bouger
Mises en situation
- Analyse des postures en situation réelle
- Exercices pratiques pour corriger les gestes inadéquats
- Utilisation des aides à la manutention (chariots, outils)
- Conception d’un plan d’amélioration ergonomique
Apprendre les bons gestes et postures
- Techniques pour le port de charges lourdes et encombrantes
- Ajustements ergonomiques des postes de travail (bureau, atelier)
- Postures adaptées à diverses activités professionnelles
Simulation d’incidents courants
- Réaction face à des situations simulées de surcharge physique ou mauvaise posture
- Résolution de cas pratiques pour identifier les erreurs de gestes
Équipe pédagogique
Formateurs expérimentés et spécialisés en Formation Gestes et Postures
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Evaluation des acquis (savoirs et savoir-faire) au moyen d’un QCM pour la théorie et d’une grille d'évaluation pour la partie pratique.
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des stagiaires : 98% // Taux de réussite en 2025 : 100% // Nombre de stagiaires ayant suivi cette formation en 2025 : 17 Personnes
Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10
(45 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Après la formation, chaque apprenant reçoit son Attestation Individuelle de Formation, précisant si les objectifs sont atteints ou non.
Modalité d'obtention
- En cas de réussite aux évaluations théoriques et pratiques, l'employeur reçoit une attestation de Formation ou une attestation d’échec.
Détails sur la certification
- Article R4541-8 du Code du Travail
Durée de validité
- 2 ans
Capacité d'accueil
Entre 2 et 10 apprenants
Délai d'accès
1 jour
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap